近日，小學(xué)教育陳天翔老師在上課過程中，針對學(xué)生心理健康，組織舉行了心理自畫像活動，引導(dǎo)學(xué)生“看見最美的自己”。
世界上沒有兩片一樣的樹葉，世界上也沒有兩個一樣的人。課程中，同學(xué)們以自我為原型，充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)作了一幅幅各具特色的自畫像，這些自畫像作品以多種形式畫出了各自的特點(diǎn)，同時讓同學(xué)們在對畫作的思考中進(jìn)一步認(rèn)識自我和悅納自我。自畫像是繪畫心理治療的一部分，是一種投射技術(shù)，也是畫者在頭腦中對自己的映像和自我符號。圖畫的防御心理通常比較低，可以避免個體與社會的影響，能真實(shí)地表達(dá)心聲，對于學(xué)生探究自我、發(fā)現(xiàn)自我具有十分重要的意義。自我認(rèn)知也叫自我意識，是對自己的洞察和理解，在個體與環(huán)境的相互作用中形成和發(fā)展起來，也是對自己行為和心理狀態(tài)的認(rèn)知。自畫像這種心理治療法可以使學(xué)生在不知不覺中將內(nèi)心深處的動機(jī)、情緒等投射在作品中，它比心理量表更易于讓學(xué)生接受，促進(jìn)了學(xué)生對自我認(rèn)知的探究，勾勒出了學(xué)生內(nèi)心的藍(lán)圖，幫助學(xué)生更好地解讀自我。
此次活動通過藝術(shù)表達(dá)的形式幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自己，促進(jìn)自我認(rèn)知，增強(qiáng)心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，為學(xué)生走向成熟、走向社會奠定了良好的基礎(chǔ)。
“我的自畫像”通過心理繪畫的方式，把無形的東西有形化，把抽象的東西具體化。在對著鏡子觀察自己的過程中，幫助同學(xué)們繪出獨(dú)一無二的自畫像，用一節(jié)課的時間，靜聽風(fēng)吟，默待花開。
老師先給每位同學(xué)分發(fā)一張白紙，讓同學(xué)們自我發(fā)揮，繪出想象中的自己。這是一個自我覺察、自我探索的過程。之后同學(xué)們輪流介紹自己的自畫像，看著他人的自畫像，反觀自己，也引起了大家的思索，產(chǎn)生了情感共鳴。心理繪畫作為心理治療的一種輔助手段，在某種程度上會降低學(xué)生的焦慮。同學(xué)們通過繪畫緩和了情緒上的沖突，又使自己的情感能得到更清晰表達(dá)。這次課程改革，同學(xué)們自由地通過自畫像表達(dá)自己的觀點(diǎn)，回顧自己的成長歷程，逐漸加深了對自我的認(rèn)識。不同思想的碰撞，讓同學(xué)們學(xué)會了悅納自己，正視自己?？辞遄约?，不是看輕自己，每一個你都閃閃發(fā)光！
