有些人，常常有這樣一種信念，總覺(jué)得自己應(yīng)該照顧別人。而且，他們從小到大都很善于觀察和捕捉別人情緒的變化。
不管是父母長(zhǎng)輩，還是朋友同事，有時(shí)候別人的一句話，或者一點(diǎn)表情，自己都能捕捉到別人的情緒。他們很敏感，心思很細(xì)膩，在朋友看來(lái)，他們是很善解人意的人。
但是他們內(nèi)心的世界，又是怎樣的呢？
“我很容易感受到別人的情緒，更容易受別人情緒的影響?！?/p>
“一旦感覺(jué)到朋友對(duì)我的態(tài)度語(yǔ)氣有變化，我的心情就會(huì)跟著變。
比如和朋友發(fā)微信，如果對(duì)方某句話沒(méi)有帶表情，我就會(huì)想東想西的，忍不住去猜對(duì)方的想法和感受。
就會(huì)想，我剛剛那句話是不是不該說(shuō)？或者她是不是不想和我說(shuō)話了，那我需要提前結(jié)束對(duì)話嗎，她會(huì)不會(huì)覺(jué)得很不舒服…”
“有時(shí)候真的很累，有時(shí)候覺(jué)得和人打交道太麻煩了。考慮別人的感受就顧不上自己的，如果只考慮自己的，又覺(jué)得這樣不好。
所以，平時(shí)我都喜歡自己去旅游，因?yàn)樽咤e(cuò)路不用擔(dān)心，點(diǎn)餐也可以不用去考慮別人的口味?！?/p>
你是否也容易受到別人的情緒影響？
你是否也背負(fù)了太多的善解人意？
01
善解人意，照顧別人的感受，并沒(méi)有問(wèn)題。
關(guān)鍵是，你照顧他人的程度。
當(dāng)別人需要被照顧的時(shí)候，你去照顧對(duì)方，這很好。
比如孩子，老人，或是生病的人，他們的確需要得到一些照顧。又或者是對(duì)方遭遇了挫折不幸，內(nèi)心很難受，我們?nèi)フ疹檶?duì)方的情緒，這也很合理。
而問(wèn)題往往是，我們會(huì)過(guò)度地為對(duì)方的感受去考慮。我們不自覺(jué)地認(rèn)為，自己需要照顧所有的人，對(duì)別人負(fù)責(zé)，甚至是為別人的情緒負(fù)責(zé)。
電視上經(jīng)常有這種橋段，有些本是去安慰別人的人，結(jié)果卻比當(dāng)事人哭得更慘。
有位網(wǎng)友說(shuō)，當(dāng)她看到朋友難過(guò)傷心的時(shí)候，會(huì)很想去勸朋友別哭?？蓜窳税胩觳还苡?，看到朋友那么傷心，自己就會(huì)忍不住也一起哭出來(lái)，有時(shí)候甚至?xí)薜酶鼈摹?/p>
最后反倒變成了朋友來(lái)安慰自己。
她自己也覺(jué)得有點(diǎn)莫名其妙，她也知道，是自己的情緒被對(duì)方感染了。
但是，為什么會(huì)這樣？
02
我想起一個(gè)督導(dǎo)案例：
有個(gè)20多歲的男生，不敢一個(gè)人過(guò)馬路。每次獨(dú)自過(guò)馬路的時(shí)候，他都很焦慮恐懼，即使是有紅綠燈，他也不能一個(gè)人走。必須要旁邊有人一起過(guò)馬路才行，至少有一個(gè)人。
他總是擔(dān)心會(huì)被來(lái)往的車輛撞到，但事實(shí)上他從未親臨過(guò)車禍的場(chǎng)面。
他說(shuō)小時(shí)候，每次要過(guò)馬路的時(shí)候，奶奶都會(huì)很緊張的，牢牢的抓住他的手。而且會(huì)叮囑他說(shuō)，過(guò)馬路一定要小心之類的話。
但即使是這樣，也不至于會(huì)讓人對(duì)過(guò)馬路有如此大的焦慮恐懼。
那這是為什么呢？
深入探討下去，咨詢師了解到，他從小是由奶奶帶大的，因?yàn)楦改竿獬龃蚬?，從小就只有奶奶的陪伴?/p>
奶奶會(huì)經(jīng)常和他說(shuō)，以后長(zhǎng)大了賺錢了要好好孝順父母，奶奶年紀(jì)大了，日子不長(zhǎng)了…
作為一個(gè)成年人，過(guò)馬路該是沒(méi)有問(wèn)題的，咨詢師意識(shí)到，他如此害怕，有沒(méi)有可能這份害怕并不是他的。
他的害怕，有沒(méi)有可能是在替奶奶害怕？而替奶奶害怕的，也不僅僅是過(guò)馬路的害怕，有沒(méi)有可能，是他在替奶奶承受死亡的焦慮情緒。
奶奶年紀(jì)大了，奶奶對(duì)死亡的恐懼，通過(guò)方方面面?zhèn)鬟f給了他，而他又是和奶奶如此的相依為命。孩子，又會(huì)天真而自戀的認(rèn)為，自己可以控制一切，為一切負(fù)責(zé)。
也許，太容易被別人的情緒影響，是因?yàn)樽约禾詰佟?/p>
03
這種自戀的形成，源于心理的未分化。
孩子不能在心理上分離，就會(huì)覺(jué)得別人內(nèi)心的情緒也是自己內(nèi)心的情緒。
很多時(shí)候，當(dāng)孩子情緒失控，父母會(huì)強(qiáng)制要求孩子情緒穩(wěn)定下來(lái)。
要么通過(guò)講道理來(lái)回避孩子的情緒，要么通過(guò)打罵來(lái)壓制或否定孩子的情緒，總之就是不允許孩子真實(shí)情緒的存在。
更糟糕的是，有很多的父母，因?yàn)榛橐?、事業(yè)，或者各方面的原因產(chǎn)生了情緒，會(huì)主動(dòng)傾瀉到孩子身上。
情緒崩潰時(shí)，還會(huì)反過(guò)來(lái)讓孩子來(lái)安撫自己的情緒。
長(zhǎng)期對(duì)孩子訴苦和抱怨，抱怨配偶的各種不是，抱怨人際的各種復(fù)雜，抱怨生活的各種艱難。
而且，孩子往往也會(huì)自動(dòng)去承接父母的抱怨，于是，孩子就成了父母的情緒垃圾桶。
就像陳奕迅的歌曲《你的背包》所唱：“你的背包背到現(xiàn)在還沒(méi)爛，卻成為我身體另一半；你的背包讓我走的好緩慢 總有一天陪著我腐爛。”
我們背負(fù)了本不屬于自己的東西，背久了，就漸漸長(zhǎng)在了自己的身上。
于是，我們也分不清楚哪些是自己的情緒，哪些是他人的情緒。情緒邊界，也就變得不穩(wěn)定。
04
那位安慰別人的網(wǎng)友，為什么會(huì)哭得比對(duì)方更傷心呢？
怕別人哭，很可能是害怕自己不能安慰別人，怕別人的情緒，很可能是害怕自己無(wú)法安撫情緒。
因?yàn)檫@些，都會(huì)讓自戀受挫，我們把別人的情緒當(dāng)自己的情緒，把別人的感受當(dāng)自己的感受。
照顧別人，其實(shí)是為了讓自己好過(guò)一些。
所以，我們對(duì)別人的情緒沒(méi)信心，就像是孩子對(duì)父母的情緒管理沒(méi)信心，他們都沒(méi)信心去處理好自己的問(wèn)題，他們還要和孩子抱怨訴苦，孩子很煩，很辛苦。
所以，我們變得善解人意卻又沒(méi)有界限，背負(fù)太多而失去了自己的力量。
05
明確自己的情緒究竟來(lái)自哪里。是在感同身受，還是為了保護(hù)自己的自戀不受挫。
每個(gè)人，都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都有自己的情緒。
我們可以共情對(duì)方，但無(wú)需承擔(dān)，承擔(dān)就是越界。
而情緒的邊界不清，也就容易導(dǎo)致行為的邊界不清。
告訴自己，我沒(méi)有承擔(dān)他人情緒的責(zé)任。
孩子沒(méi)辦法代替父母去解決情緒的苦惱；孩子也沒(méi)辦法代替老人去面對(duì)死亡的焦慮；你，也沒(méi)辦法去代替他人面對(duì)痛苦。
要知道，那些不屬于你的情緒，即使背負(fù)了，你也幫不了對(duì)方。
真正的照顧對(duì)方，是把處理情緒的責(zé)任，交還給對(duì)方。相信對(duì)方的的能力，陪伴對(duì)方，才是最好的照顧和尊重。
