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考場突發(fā)事件21個“怎么辦”？
【招生動態(tài)】 加入時間：2017年05月25日 信息來源：本站原創(chuàng) 作者：zsb 訪問量：
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1.進(jìn)高考考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理? 臨進(jìn)考場前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨(dú)自靜處一會兒，入考場強(qiáng)20分鐘甚至半個小時，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目，進(jìn)考場后，一般還有10分鐘左右的時間，可以最在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。 2.考前不看書，完全放松行嗎? 考生長時間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。 3.第一門考砸了，心情不好，怎么調(diào)整狀態(tài)? 高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題沒有做對，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)。做好下一刻考試的準(zhǔn)備。 4，食欲差，吃不下東西怎么辦? 如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。 5.尺哪些食品更有益? 胡蘿卜能提升記憶力;白菜能緩解人的緊張情緒;檸檬詩人精力充沛;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，是心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。 6.考試期間用不用加餐? 最好能保證一日三餐，不要對弈加餐，早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有總要作用;午餐應(yīng)吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不宜吃得過多，尤其不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂、 7.女生高考恰逢生理期怎么辦? 高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到高考以后，這種作坊很不科學(xué)，青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。所以即使在高考期間來月經(jīng)，考生也不應(yīng)服用避孕藥。家長可以幫助女兒把姜末剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯，敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀。 8.如何應(yīng)對高考常見病? 頭痛：如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或者B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。 腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感嘆，普通水泄只需注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂上到作用的黃連素即可。 中暑：保持空氣流通，應(yīng)多飲水，穿寬松衣服。治療上可用一些風(fēng)油精。 失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，必要時服安定片促眠。 9考前出現(xiàn)拉肚、胃疼等情況怎么辦? 飲食清淡，做做運(yùn)動來放松。可以讓孩子通過聽音樂、看小品等自我調(diào)控，緩解緊張情緒;勞逸結(jié)合，保證8小時睡眠;或適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動。增強(qiáng)身體素質(zhì)。 10。考試前一晚睡不著怎么辦? 高考前一天晚上，不要刻意的早睡，睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳步按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。 11.考試失眠，能否吃安眠藥? 考試前一天，萬一睡不著覺也不要太在乎，即使一夜沒睡著也不影響什么，因?yàn)槿说拇竽X在保持一定興奮狀態(tài)中是不會影響智力水平發(fā)揮的?？忌咔形饋y用藥，吃了安眠藥在第二天可能會出現(xiàn)頭暈?；杌栌劝Y狀，可能會影響第二天的考試。 12.考前滋補(bǔ)是否利于改善睡眠? 考前飲食宜“清補(bǔ)”，太滋補(bǔ)不利于睡眠、本次高考正值芒種節(jié)氣期間，這個時候最應(yīng)該吃些祛暑益氣，生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，不宜吃滋補(bǔ)厚膩之品。 13.丟失身份證怎么辦? 應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時二代身份證，或者先撥打110，說明自己的情況后，咨詢自己所在就近的派出所，特事特辦。 14.準(zhǔn)考證丟失怎么辦? 如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫申請，讓中學(xué)或街道辦事處考證明到市縣招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證;如果是考試當(dāng)天丟失的，應(yīng)立即向考點(diǎn)老師、帶隊老師講明情況，先考一科，后補(bǔ)辦。 15.如何識別真品2B鉛筆? 一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整;二看漆面是否逛街明亮，印字清晰、材質(zhì)發(fā)紅、色彩均勻充分才是真品;三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損。材質(zhì)發(fā)白，色彩不均勻?yàn)榱淤|(zhì)品。 16.路上堵車怎么辦? 考生應(yīng)根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車，可出示考生準(zhǔn)考證求助民警;如果成公交車遇賽車，可中途下車，改坐出租車或求助民警;如果因?yàn)橼s考而違反交通規(guī)則，請向民警出示高考準(zhǔn)考證求得諒解。 17.非本場考生勿入本場 非本場考生勿入本場，如果考試尚未開始，要求考生回到自己的考場考試，如果考試已經(jīng)開始，考生已接觸考卷，可以允許考生考完這一科。試卷轉(zhuǎn)至原考場整理裝袋，有關(guān)情況記入《考場違規(guī)及特殊情況記錄》允許勿入本場的考生考試應(yīng)該報告主考批準(zhǔn)，并由主考確認(rèn)考生屬于本考點(diǎn)其他考場的考生。 18.怎樣避免漏題? 考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或者沒有做的題目，發(fā)現(xiàn)之后，應(yīng)迅速完成。另外，檢查的內(nèi)容還應(yīng)包括姓名、考好的填涂，修改是否規(guī)范。 19.腦子緊張發(fā)蒙怎么辦? 這時，一定要通過強(qiáng)烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復(fù)習(xí)的很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示，可以先解決簡單的題目，過一定的時間后，情況就會好些。 20.遲到了幾分鐘怎樣緩解緊張情緒? 入座后，要盡可能的奸情或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒，代心情稍稍平靜后，再試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名，準(zhǔn)考證號等，然后抓緊答題， 21.考試中途想上廁所怎么辦? 考試過程中，原則上不得上廁所，若確需上廁所，應(yīng)舉手示意，經(jīng)監(jiān)考員同意，由場外工作人員陪同前往并返回考場。本文內(nèi)容僅供參考 來源：搜狐教育 |
